Emotional Surfing – Achtsame Emotionsregulierung leicht gemacht

Entdecke mit „Emotional Surfing: Achtsame Emotionsregulation leicht gemacht“ eine transformative Methode, um deine Emotionen zu meistern und ein erfülltes, kreatives Leben zu führen. Basierend auf bewährten Prinzipien des emotionalen Surfens führt dich dieses Buch durch praktische Übungen, Tipps und Strategien, um deine emotionalen Fähigkeiten zu entwickeln und dein inneres Gleichgewicht zu finden.

In diesem umfassenden Leitfaden erfährst du:

1. Achtsamkeitsübungen zur Emotionsregulation: Lerne, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und sie auf eine gesunde Weise zu verarbeiten.
2. Kreative Techniken zur Emotionsbewältigung: Entdecke, wie Emotionales Surfen deine Kreativität fördern kann, indem es dir hilft, flexibel mit deinen Gefühlen umzugehen und deine Inspirationen zu nutzen.
3. Strategien für den Umgang mit schwierigen Situationen: Erhalte praktische Tipps, um Herausforderungen im Alltag zu meistern und deine Resilienz zu stärken.
4. Langfristige Entwicklung eines gesunden emotionalen Gleichgewichts: Erfahre, wie du langfristig dein emotionales Wohlbefinden fördern kannst und kontinuierlich an deinem persönlichen Wachstum arbeitest.

Dieses Buch ist für alle geeignet, die nach innerer Ruhe, Klarheit und Selbstakzeptanz streben. Tauche ein in die Welt des Emotionalen Surfens und entdecke die transformative Kraft der Achtsamkeit und Emotionsregulation. Bestelle jetzt „Emotional Surfing: Achtsame Emotionsregulation leicht gemacht“ und beginne deine Reise zu einem erfüllten und authentischen Leben!

Dieses Buch enthält:

• Die 5 wichtigsten Emotionen
• Die 5 Faktoren, die darüber entscheiden, mit welchen Gefühlen du auf eine bestimmte Situation reagierst
• Die 5 Schritte des Emotional Surfings
• 7 Interviews mit dem Lebens- und Business Coach Matthias Rothe
• Die WELTNEUHEIT: 1 Reale Coaching Session mit Matthias Rothe als Coach und ChatGPT 3.5 als depressiver Klient
• 6 Achtsamkeitsübungen zur Emotionsregulation
• 6 Atemtechniken
• 12 Faktoren, wie Emotional Surfing deine Kreativität fördert
• 10 Tipps und Strategien, wie du deine Kreativität in Beruf und persönlichem Alltag sinnvoll nutzen kannst
• 10 Tipps und Strategien, um die Prinzipien des Emotional Surfing in den Beruf und den Alltag zu integrieren
• 10 Tipps und Strategien für den Umgang mit schwierigen Situationen und Herausforderungen in der Anwendung von Emotional Surfing
• 10 Tipps und Strategien für die langfristige Entwicklung eines gesunden emotionalen Gleichgewichts
• 10 Punkte zum Ausblick auf die langfristige Entwicklung und Vertiefung der Emotionsregulation in deinem Leben

Neu in der 2. Auflage:

• Es sind mehrere Kapitel und Unterkapitel zu den Risiken von und die Vorbereitung auf den Prozess des Emotional Surfing, sowie zwei Anhänge zu Ressourcen (Bücher, Websites und Apps) und Kontaktinformationen relevanter Organisationen hinzugekommen.

Also, hol dir jetzt deine Ausgabe dieses neuen und hochwertigen Buches und starte in dein Leben mit weniger Ängsten und Sorgen, Wut und Trauer und mehr Freude, Liebe, Frieden und jeder Menge Kreativität!

Emotional Surfing – Lesungen

Herzliche Einladung!

Zu folgenden Lesungen bist du in den nächsten Monaten herzlich eingeladen:

1. Lesung:

24.10.2024, 13 – 14 Uhr
Anschließend Coffee and Cake

Büro ICF München e.V.
Arnulfstr. 56
80335 München

Raum: Nymphenburg
20 Plätze

2. Lesung:

02.12.2024, ab 19:00 Uhr

Java User Group München
Eden Hotel Wolff
Arnulfstr. 4
80335 München

Weitere Informationen zu dieser Lesung findest du unter https://jugm.de.

3. Lesung:

12.12.2024, 19:00 – 20:30 Uhr
Davor Abendessen ab 18:00 Uhr möglich

KontakTee
Begegnungsstätte für psychisch Betroffene
Balanstr. 17
81669 München

Raum: Hinterzimmer
12 Plätze

Alternativ kannst du dir auch gern im folgenden Video schon mal einen ersten Eindruck einer Lesung machen. Viel Freude dabei!

Schau dir gern das Video der Lesung aus dem Buch "Emotional Surfing: Achtsame Emotionsregulation leicht gemacht" an. Wenn dir der Inhalt gefällt, sprich mich gerne an, wenn du mich persönlich kennenlernen möchtest und Interesse daran hast, dass ich eine Lesung in deiner Organisation, Einrichtung, Firma, Kirchgemeinde, Krankenhaus, Verein, Schule, Hochschule oder Konferenz in Deutschland, Österreich und der Schweiz halte. Ruf mich zur Vereinbarung und Organisation deiner Lesung gerne unter +49 176 / 357 123 16 an. Vielen Dank!

• Werde noch heute Teil einer Community zum Thema "Emotional Surfing"

  Tritt jetzt der "Learn by .me – Better answers now! – Unterstützung und Selbsthilfe" Facebook Gruppe bei, wenn du deine emotionale Intelligenz im privaten Umfeld verbessern willst, oder als Arbeiter, Angestellter, Führungskraft, Geschäftsfürer oder Selbstständige Interesse am Anwenden von Emotional Surfing am Arbeitsplatz hast, um den Umgang mit Kunden, Lieferanten, Kollegen, Mitarbeitern und Vorgesetzten erfolgreicher und konfliktfreier zu gestalten.
  
  Tausche dich mit anderen Lesern meines Buches "Emotional Surfing: Achtsame Emotionsregulation leicht gemacht", sowie meinen Coachingklienten und -interessenten aus und erhalte Unterstützung und Hilfe beim Lernen, Üben und Umsetzen der Inhalte!

   

  Tritt jetzt der Learnby.me Facebook Gruppe bei!

Coaching

Als Lebensberater und Coach biete ich individuelle Beratung und Schulung in (fast) allen Lebenslagen an. Sei es für dich privat oder beruflich, als Angestellter, Selbstständiger oder Führungskraft.

Im Zentrum stehen dabei die Themen Achtsamkeit, gesunder Umgang mit Emotionen, Gedanken und Verhalten, Dankbarkeit, Vergebung und Loslassen, sowie Versöhnung und der gesunde, liebevolle Umgang mit Herausforderungen, Schicksalsschlägen und Konflikten im beruflichen und privaten Kontext. Zu all deinen Lebensfragen und Fragen zu meinem Buch und meinen Predigten stehe ich dir gern zur Verfügung.

Rufe mich einfach unter +49 176 / 357 123 16 an, oder schreibe mir eine SMS, WhatsApp- oder Telegramnachricht und vereinbare noch heute deinen Termin zum persönlichen, kostenlosen und völlig unverbindlichen Coaching-Erstgespräch mit mir. Benutze dafür einfach die Social Buttons auf dieser Website.

Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe,
dein Matthias

Lob und Anerkennung als Coach

"Danke für das gute Gespräch. Es hat mir mehr geholfen, als die Gespräche mit meiner Psychotherapeutin."
– Vladimir V., Haar, März 2024

"Wir hatten ein sehr gutes Gespräch. Danke dafür!"
– Mark G., München, März 2024

"Danke für das gute Gespräch. Ich fühle mich jetzt sehr viel besser!"
– Valentino K., München, Juni 2024

Pressemitteilungen

Von der schweren psychisch-körperlichen Erkrankung PTBS Gesundeter startet jetzt als Coach durch

München: Matthias Rothe, 41, ist Ende März 2024 von der schweren psychosomatischen Erkrankung Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) gesundet und bietet jetzt Hilfe und Unterstützung als Coach an.

Matthias Rothe, 1982 in Karl-Marx-Stadt, DDR, geboren und seit 2006 in seiner Wahlheimat München lebend, ist nach Einschätzung seiner Ärzte und Therapeuten und eigenem Erleben Ende März 2024 vollständig von Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), einer schweren psychisch-körperlichen (d.h. psychosomatischen) Erkrankung, gesundet.

Dieses Wunder hat er sich selbst durch die von ihm entwickelte und jahrelang praktisch erprobte Methode des „Emotional Surfing“ ermöglicht. Dabei haben insbesondere die achtsame Wahrnehmung und Verarbeitung von Wut, Angst und Trauer bis hin zum friedvollen Loslassen dieser Emotionen und das aktive Vergeben gegenüber den und das Bestreben nach Versöhnung mit den Menschen, durch die er teilweise schwer traumatisiert wurde, eine große Rolle gespielt.

Durch die Methode des „Emotional Surfing“, bei der die in Wellen kommenden schwierigen Emotionen wahrgenommen, zugelassen, angenommen, in aller Breite und Tiefe gefühlt und dann auch losgelassen werden, erlebt er nun große Freude, Selbstliebe und Verbundenheit mit sich selbst und anderen Menschen, Dankbarkeit für die kleinen und großen Dinge, die sein Leben bereichern und auch für alle schwierigen Momente, durch die er in seinem Leben gehen durfte, sowie tiefen inneren Frieden und einladende Kreativität.

Um zum psychischen und körperlichen Wohlbefinden möglichst vieler Menschen beizutragen und ihnen den Weg zu mehr Freude, Liebe, Dankbarkeit, innerem Frieden und Kreativität zu zeigen und sie auf diesem Weg zu begleiten, möchte er die „Emotional Surfing“-Methode nun als Autor, Speaker und Lebens- und Business Coach nun mit ihnen teilen.

Predigten

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Wie du in deinem Leben aufblühst – Teil 1

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• Über Matthias Rothe

  

  Matthias Rothe ist geschieden und hat 3 Kinder, die er über alles liebt. Er wohnt in München und arbeitet als Schriftsteller und Autor, Lebens- und Businesscoach, sowie Speaker und Prediger.
  
  Er hat in den letzten 10 Jahren zahlreiche Kurse im Bereich Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung belegt, z.B. von der Achtsamkeitsakademie von Peter Beer, Traumaselbsthilfe von Dami Charf und mehrere Kurse von Greator, dem europaweit führenden Unternehmen für Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem verfügt er über ausgeprägte Praxiserfahrung in diesen Bereichen.
  
  So ist er nach Einschätzung seiner Ärzte und Therapeuten und eigenem Erleben Ende März von der schweren psychisch-körperlichen Erkrankung Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) vollständig gesundet.
  
  Bereits in 2015 hat er im ICF München (International Christian Fellowship) die Ausbildung zum Kleingruppenleiter erfolgreich absolviert und außerdem bereits an vielen Leiterschaftstrainingszeiten in der Jesus Gemeinde Dresden teilgenommen.
  
  Er hat Informatik studiert und studiert aktuell einen MBA General Management und Wirtschaftspsychologie.
  
  Mit dieser Plattform möchte er seinen großen Glauben an und tiefe Liebe zu Gott und sein umfangreiches psychologisches Know-How mit seinem Publikum teilen.
  
  Er freut sich darauf, jeden Zuschauer und Leser persönlich kennenzulernen und ihnen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.

  
  
  

  Weiterführende Links:
  
  Achtsamkeitsakademie von Peter Beer, Dami Charf, Greator, ICF München, Jesus Gemeinde Dresden, Matthias Rothe